Війна змінює життя кожного з нас, але для вагітних жінок ці виклики особливо серйозні. Підвищений стрес, перебої в роботі медичних закладів, нестача основних ресурсів — усе це створює додатковий ризик для мами та майбутньої дитини. Зараз в Україні вагітність вимагає ще більшої обережності та підходу, орієнтованого на захист здоров’я мами й малюка. Як діяти в сучасних умовах аби зберегти вагітність розповів лікар акушер гінеколог, лікар ультразвукової діагностики, репродуктолог родом з Волновахи, Євген Знова.
“Вагітність під час війни — це виклик, але з правильною підготовкою ви зможете знизити ризики для себе та малюка”, - впевнений лікар.
Як війна впливає на майбутніх матусь в Україні?
— За даними МОЗ України, у 2024 році країна продовжує переживати наслідки війни, і це впливає на всі аспекти життя, включно з медичною допомогою. Через складні умови багато жінок стикаються з недостатньою доступністю медичних послуг, особливо у регіонах, що постраждали від обстрілів. Згідно з останніми звітами, кожна третя жінка відчуває підвищений рівень стресу, який може призвести до ускладнень під час вагітності.
Як лікар, я теж бачу, що наші жінки стикаються з проблемами, які важко навіть уявити в мирний час. Але одночасно я бачу й силу, з якою вони борються за здоров’я своїх дітей і своє власне.
Які основні негативні фактори впливають на вагітність під час війни?
1. Стрес через загрози обстрілів і повітряні тривоги.
Часті повітряні тривоги, особливо в містах, таких як Київ, Харків, Дніпро, можуть підвищувати рівень кортизолу, гормону стресу, який негативно впливає на розвиток плода. Дослідження показують, що постійний вплив стресу може призвести до передчасних пологів і низької ваги при народженні.
2. Перебої з електропостачанням і обігрівом.
У зимовий період вагітні жінки можуть стикатися з холодом через перебої з опаленням і відсутністю електрики. Це впливає на загальне самопочуття та збільшує ризик респіраторних захворювань.
3. Складності з доступом до якісного харчування.
У багатьох містах і селищах відчувається нестача свіжих продуктів та вітамінів, що необхідні для повноцінного розвитку малюка. За даними ВООЗ, понад 40% вагітних жінок в Україні мають дефіцит важливих поживних речовин, особливо заліза, що підвищує ризик анемії.
Як уникнути негативних наслідків під час вагітності?
1. Керування стресом.
Зараз дуже важливо знайти способи для зниження стресу. Якщо є можливість, проводьте більше часу на свіжому повітрі, практикуйте прості дихальні вправи, які можна виконувати навіть у сховищах. Також варто уникати тривалого перегляду новин — обмежте час для читання новин до 15-20 хвилин на день.
Приклад вправи: Глибокий вдих на 4 рахунки, затримка дихання на 4 рахунки, повільний видих на 6 рахунків. Повторюйте цю вправу кілька разів на день, щоб стабілізувати нервову систему.
2. Планування відвідувань лікаря.
Заздалегідь обговоріть із лікарем можливість дистанційних консультацій, якщо проживаєте у зоні, де медичні заклади працюють з перебоями. У великих містах є можливість онлайн-консультацій та підтримки з боку акушерів-гінекологів. Деякі медичні заклади навіть запроваджують мобільні групи лікарів, які можуть надати допомогу вагітним на місці.
3. Раціональне харчування і вітаміни.
За можливості включайте у раціон більше білків та заліза. Якщо немає доступу до якісного м’яса чи риби, замініть їх бобовими, які багаті на залізо. Поговоріть із лікарем про приймання додаткових вітамінів, особливо якщо є ризик дефіциту поживних речовин.
Приклад: Якщо у вас обмежений доступ до продуктів, спробуйте замінити свіжі фрукти та овочі на консервовані. Важливо перевірити, щоб у складі не було доданого цукру.
4. Створення запасу необхідних речей.
Зважаючи на ситуацію, підготуйте базовий набір речей для екстрених випадків: медикаменти, воду, перекуси, теплий одяг. Якщо у вашому регіоні можливі часті вимкнення електрики, розгляньте можливість придбання портативних зарядних пристроїв, щоб завжди залишатися на зв’язку з лікарем.
5. Підтримка рідних і близьких.
Психологічна підтримка з боку родини та друзів є дуже важливою. Розмовляйте з ними про свої страхи та переживання. Пам’ятайте, що не варто боятися просити про допомогу.
Інші корисні поради лікаря шукайте у його блозі в Instagram: @dr.znova.yevhen
