Вчителька з Донецька і фітнес-тренерка з Гірника втратили дім, роботу і звичний світ через російську агресію. Вони розповіли Волноваха.City про те, що навіть після найбільших втрат можна знайти в собі сили народитися заново.
Світлана з Гірника: «Біль — це не кінець, а сигнал до змін»
Світлана з Гірника
Світлана втратила дім у лютому 2022 року. Евакуювалася з маленькою донькою — їхала, за її словами, в нікуди. Довелося опановувати нову професію і будувати життя заново.
Колись вона працювала на вуглезбагачувальній фабриці апаратником вуглезбагачування. Згодом відкрила в собі любов до руху і стала фітнес-тренеркою. Але попри активність і силу зовні, всередині панувало виснаження.
— Я навчилася розуміти, що стоїть за гнівом. Зазвичай — це страх. Біль — це не кінець, а сигнал до змін. І головне — я знову захотіла жити, дихати, кохати, — розповідає Світлана.
Вона каже, що пройшла через важливий етап внутрішніх змін. Більше не відчуває себе заручницею обставин — тепер це людина, здатна впливати на власну реальність. Попри все, що сталося.
Світлана мріє посадити сад, знятися у кіно, усиновити трьох дітей і створити простір добра навколо себе. Вона вірить: енергія життя починається зі свідомості.
Тетяна з Донецька: «Я повернулася до життя як Прометей»
Тетяна з Донецька
Тетяна — вчителька, яка втратила все. Три будинки дітей, дім матері, роботу, коло друзів і звичний світ. Та замість того, щоб зупинитися, обрала шлях боротьби — спочатку за себе, потім за інших.
— Депресія потроху накривала. Важко було оцінювати реальність. Втрачалось почуття радості, добра. Я повернулася до життя як Прометей, — каже вона.
Після роботи над собою Тетяна стала спокійнішою і стриманішою. Зникли безсонні ночі, фантомні болі по всьому тілу і жахлива тривожність. Хоча іноді все ж плаче, коли бачить військових або дивиться на фото сина.
— Я знову можу думати, діяти, відчувати, — підсумовує вона.
Сьогодні Тетяна готує вебінари для українських педагогів на платформі Академії інноваційного розвитку освіти. Ділиться досвідом: як працювати з емоційним вигоранням, як зберегти внутрішній ресурс під час війни.
Вона вірить, що вчитель, який зцілений, може лікувати націю. І що тільки пройшовши через власний біль, можна по-справжньому допомагати іншим.
Що допомогло жінкам відновитися
Світлана і Тетяна пройшли через безоплатну програму відновлення ментальної стійкості ReStart Свідомості 2025 від Impact Force. Вона включала роботу з психологами, практики медитації, дихальні вправи та техніки самоусвідомлення.
— Коли ти розумієш, що не одна, що твій біль бачать і приймають, — стає легше, — каже Світлана.
Тетяна додає: найважливіше — навчитися знову відчувати себе живою. Не функціонувати, а жити. Дозволити собі радість, навіть коли навколо біль.
