Як уникнути переохолодження та обмороження: правила безпеки

Причина переохолодження – це не тільки низька температура повітря. До слова, переохолодження можливе навіть за температури +7. Ключовими є термін перебування на вулиці, вітер, висока вологість та загальний стан людини.

Як зазначають у МОЗ, холод згубно впливає у першу чергу на дрібні кровоносні судини кінцівок, тому першими замерзають пальці рук та ніг, а також вуха та ніс. 

Ознаки переохолодження: тремтіння, “воскові” плями, оніміння, виснаження. У дітей ознаки переохолодження можна помітити, якщо шкіра яскраво-червона та холодна, а вони самі дуже мляві.

Перша допомога при переохолодженні проста – зайти у тепле приміщення, зігрітися, випити теплий напій та поїсти. Якщо ж температура тіла нижча за 34 градуси, то потрібна госпіталізація.

Основні правила поведінки у холодну погоду:

• Одягайтеся тепло та багатошарово: одягніть на себе кілька тонких кофт замість однієї теплої. Так ви не спітнієте. При мінусовій температурі повітря це дуже небезпечно. Якщо стане жарко, завжди можна зняти одну з кофт. «Правильний» зимовий одяг складається із трьох шарів: білизна (спідня білизна, колготки, термобілизна), середній шар (светр, кофта тощо), верхній одяг (куртка, штани, шарф, шапка, рукавички). Обирайте взуття з товстою підошвою.
• Захищайте відкриті ділянки шкіри: вдягайте рукавички, а ніс та вуха захищайте шапкою, шарфом, піднятим коміром.
• Уникайте тісного одягу та взуття, щоб зберегти тепло і уникнути обмороження.
• Поїжте перед виходом на вулицю, бажано щось висококалорійне.
• Пийте достатньо рідини. Якщо ви плануєте довгу прогулянку - візьміть з собою термос з чаєм. 
• Заходьте кожну годину у тепле приміщення, якщо ви проводите цілий день на вулиці.
• Зробіть прості вправи для рук або ніг аби посилити кровообіг у судинах. Так само рухайте пальцями ніг. 
• Не перевтомлюйтесь. Втомлена людина швидше піддається переохолодженню. 
• Відмовтесь від алкоголю та куріння. Спиртні напої розширюють судини на поверхні тіла, що призводить до швидких втрат тепла. А це заважає судинам оберігати від тепловтрат внутрішні органи. Нікотин також не найкращий помічник у боротьбі з холодом через свій згубний вплив на стінки судин.
• Не торкайтесь металу та відмовтесь від металевих прикрас. Ви ризикуєте обморозити шкіру у місці контакту.
• Якщо ви плануєте довгу поїздку або прогулянку, слідкуйте, щоб ваш телефон був заряджений, а автівка заправлена.

Обмороження — це пошкодження тканин і органів внаслідок дії низької температури, особливо при дії холоду, вітру. При підвищеній вологості, в тісному і мокрому взутті, в нерухомому стані, під час хвороби, при алкогольному сп'янінні, втраті крові обмороження може настати за температури 3-7°С. Найбільше обморожуються верхні та нижні кінцівки, ніс, вуха.

При обмороженні спочатку відчувається холод, потім оніміння, при якому зникають спочатку біль, а потім й чутливість.

По тяжкості розрізняють 4 ступені обмороження:

1. ступінь характеризується ураженням шкіри у вигляді зворотних розладів кровообігу, шкіра блідне, знижується чутливість, після розігрівання стає синьо-червоною, пухлина збільшується з тупим болем. Запалення триває кілька днів, потім шкіра свербить і облущується, згодом потерпілий одужує.
2. ступінь проявляється некрозом поверхні шкіри, при відігріванні шкіра стає червоно-синьою, підпухає, утворюються пухирці, наповнені прозорою рідиною, спостерігається біль, підвищується температура тіла, погіршується апетит, погіршується сон, виникає лихоманка.
3. ступінь супроводжується тромбозом судин, некрозом шкіри і м'яких тканин на різну глибину, виникають пухирі темно-бурого кольору, з'являється сильний біль, потовиділення, настає лихоманка, з'являється апатія.
4. ступінь — змертвіння всіх шарів тканин, в т.ч. і кісток. Тіло холодне і нечутливе. Пухирі з чорною рідиною. Обморожена ділянка чорніє, муміфікується, спостерігається некроз протягом 2-3 місяців. Настає дистрофія і змінюється склад крові.

Фото: З відкритих джерел

Ознаки обмороження:

• білий або сіро-жовтий колір ділянок шкіри;
• тверда на дотик, воскова шкіра;
• оніміння.

Якщо ви помітили такі симптоми - негайно зверніться до лікаря.

Обмороження може завдати серйозної шкоди організму, а важкі випадки можуть призвести навіть до ампутації. Тому не можна чіпати обморожені ділянки тіла, розтирати шкіру снігом, опускати уражені кінцівки у гарячу воду та прикладати їх до батареї. Це може призвести до більшого ураження.

При відмороженні слід дотримуватися принципу “внутрішнього зігрівання” уражених тканин – зігрітися, вживати теплі напої. Обов'язково пийте якомога більше рідини – будь-які теплі напої, крім алкоголю. Вони відновлюють нормальну температуру тіла та покращують циркуляцію крові. Прийміть знеболювальні та негайно зверніться по кваліфіковану допомогу.

Людині стало погано на вулиці. Що робити, щоб врятувати їй життя