Депресію приписують собі багато сучасних людей, інколи навіть не знаючи, які в цієї хвороби симптоми та до чого вона може призвести. Журналісти Волноваха.City вирішили розібратися у цій темі та зустрілися з практичною психологинею Великоанадольського лісотехнічного коледжу, Оленою Насоновою.
Що таке депресія, як її продіагностувати та що робити, якщо ви втратили інтерес до життя – читайте в нашому матеріалі.
Психологиня, Олена НасоноваФото: з особистого архіву психологині
Що таке депресія?
– “Депресія”… 8 літер, а скільки хибних думок, стереотипів, неясності та тривоги навкруги цього слова. Працюючи зі студентською молоддю я спостерігаю те, що мало хто розуміє, чим є насправді депресія. Будь-який пригнічений стан (тривоги, апатії, відсутність настрою) люди охоче називають депресією, не розуміючи, що саме за цим стоїть та які наслідки чекають на того, хто буде нехтувати допомогою та відкладати розв'язання цієї проблеми тривалий час. Все частіше чую від студентів такі фрази як : "у мене депресія", але діагнозу цього ніхто не ставив їм.
11% підлітків страждають на депресивні розлади у віці до 18 років, депресія у дітей може призвести до поганої успішності в освітньому закладі, вживання спиртних напоїв або наркотиків, і навіть довести до самогубства, тому я вважаю, що симптоми депресії та ХДР (хронічний депресивний розлад) повинні знати не тільки працівники освіти, а й батьки.
Отже, що ж таке депресія? У перекладі це слово означає “душити”, “придушувати”. Депресія – це психічний розлад. Це хвороба яку треба лікувати, а не якісь там лінощі. І справді, хворіючи на депресію, людина знаходиться у постійному пригніченому стані та втрачає цікавість до будь-якої діяльності, що зазвичай приносить задоволення, а також характеризується нездатністю виконувати повсякденні справи протягом двох тижнів.
Як зрозуміти людині те, що в неї депресія?
– Ознаки депресії наступні:
- поганий настрій ;
- припинення спілкування з друзями (самоізоляція);
- неадекватне реагування на зауваження;
- роздратованість та агресивність.
Симптоми депресії (9 основних):
- пригнічений настрій;
- ангедонія (нездатність отримувати задоволення та радість тих речей які раніше приносили задоволення);
- зменшення рівня енергії;
- негативне мислення;
- психомоторне сповільнення, апатія (руки, мова, жестикуляція);
- порушення апетиту (переїдання, або втрата апетиту);
- порушення сну;
- порушення пам’яті;
- небажання жити.
Звертаю вашу увагу на те, що серед цих 9 симптомів мінімум 5 повинні підтверджуватися протягом місяця, щоб запідозрити депресивний розлад.
Що робити, якщо втрачений інтерес до життя, або коли “Здається у мене депресія”?
- Визнайте, що ви проста та жива людина, яка може опинитися у стані депресії і за це ви не повинні відчувати провину, бо це звичайна хвороба, яка лікується;
- поділіться своїм станом і думками з людиною, якій довіряєте (якщо таких немає поруч, психолог вам не відмовить у допомозі);
- давайте собі час на відпочинок. Слід відмовитися від фізичних навантажень, бережіть сили;
- не займайтеся самолікуванням. Просити про допомогу не соромно. Проконсультуйтеся стосовно свого стану з психологом та сімейним лікарем, для того, щоб вас направили до вузького спеціаліста;
- турбуйтеся про себе. Не мовчить про свою проблему. Не треба ігнорувати симптоми, їх слід вирішувати. Вам це під силу!
