Волноваха в лицах. Фитнес-тренер Ярослава Хаджинова

Поделиться в Facebook Написать в Twitter
  • 29.11.2018 15:36
  • 0

Ярослава Хаджинова стала героиней рубрики "Волноваха в лицах" и рассказала о тонкостях профессии фитнес-тренера, объяснила, почему против диет и посоветовала, что может заменить гантели в домашних условиях. Она говорит о любви к музыке, которую любит не меньше, чем спорт.

О тренерстве и фитнес-бикини

Ярослава окончила школу в Волновахе и не знала, какую профессию выберет. Хотелось чего-то творческого. В тот момент занятие спортом набирало популярность и девушка решила поступить в "физкультурный". Начинала свое обучение в Донецке, но с началом войны перевелась в Днепр.  

Учеба очень затянула девушку. Она занималась легкой и тяжелой атлетикой, гандболом, плаванием и фитнесом. Сейчас работает фитнес-тренером в новом волновахском спорт-клубе.

“Меня привлекала работа персонального тренера в тренажерном зале, поэтому на четвертом курсе начала работать в спорткомплексе в Днепре. Образование очень помогает: чтобы работать тренером, нужно знать анатомию, физиологию, биомеханику”, - говорит Ярослава. 

 

Девушка заканчивала курсы в известной академии "Master”, посещала семинар у самой сильной женщины в мире Анны Куркуриной, была на семинарах по подготовке к соревнованиям по бодибилдингу и закончила курсы диетологии. 

"Важно постоянное развитие, поэтому стараюсь по мере возможностей посещать семинары, курсы", - говорит Ярослава.

Тренер принимала участие в соревновасиях по бодибилдингу - в категории фитнес-бикини.

“В тренажёрный зал я ходила с первого курса, и мне очень нравились фигуры спортсменок в этой категории, и вот на третьем курсе я все же решила поучаствовать. Никому особо не говорила, обсудила только с родителями. Они всегда меня поддерживают во всем. Нашла тренера в интернете и решила готовиться. Подготовка заняла около 6-7 месяцев", - говорит Ярослава.

 Ярослава Хаджинова

Она признается, что сложно было совмещать учебу с тренировками, с диетой и переживаниями на счёт формы.

"Тогда у меня была цель просто выйти на сцену и доказать, наверное, себе, что я всё-таки смогу выйти из зоны комфорта. Вошла в топ-6, чему была рада. В общем, очень интересный и незабываемый опыт” - поделилась спортсменка.   

О правильном питании и тренировках с баклажками

Ярослава говорит, что держать себя в форме и выглядеть хорошо, можно даже занимаясь дома: достаточно правильно питаться и находить время для физнагрузок.

"Необязательно в тренажерном зале, тут уже на вкус и цвет, как говорится. Некоторые предпочитают групповые занятия по фитнесу, кому-то ближе йога и пилатес, кто-то вообще занимается дома. Правильно кушаете - большой вам плюс", - говорит она.

Тренер утверждает, что для поддержания физической формы достаточно хотя бы 30 минут в день на спорт.

"Дома в качестве инвентаря можно использовать бутылки с водой или баклажки, специальные резинки для занятий, которые очень удобно брать с собой в поездки, кстати. Было бы желание и фантазия”, - советует она.  

 Ярослава Хаджинова

Мы спросили у Ярославы, как она относиться к диетам.

“Я противник диет, если, конечно же, это не соревнующийся спортсмен. А так, для обычной жизни, необязательно себя ограничивать во всем, потому что жесткие границы ведут к срывам", - считает она.

Тренер советует включить в рацион овощи, каши, яйца, мясо, рыбу, фрукты, орехи. 

"И, конечно же, вода. Без неё никуда. Ну, и не нужно забывать о восстановлении организма. Недосыпания, нервы, вредные привычки - противники здорового образа жизни", - говорит Ярослава.

Одна из задач Ярославы как тренера - мотивировать своих клиентов.

“Мне вот очень нравится выражение: когда ты уже готов сдаться, ты ближе к цели, чем ты думаешь. Никакие победы, а тем более победы над собой, над своими привычками, не могут легко даваться. Поэтому, ставьте цели и добивайтесь их. Выходите из зоны комфорта и верьте в себя”, - говорит она.

О музыке и мечтах про альбом

Ярослава увлекается музыкой. Девушка сама пишет песни и поет. Их можно услышать на странице Ярославы в Instagram или на ее YouTubeканале.

“Музыка для меня на данный момент хобби. Мне нравится создавать что-то новое. Я отвлекаюсь от быта, так сказать. Очень приятно, когда люди, с которыми я лично не знакома, пишут мне, что им очень нравится мое творчество и что, просыпаясь утром, у них в голове слова моих песен”, - делится она.  

Девушка мечтает выпустить свой личный альбом и хочет, чтобы ее творчество привлекло как можно больше людей.

 

 

Комментарии:

Интересные материалы наших партнеров

Последние новости