На Telegram-каналі МОЗ "Лікарі-експерти України" лікарка-педіатриня, експертка МОЗ, Наталія Кундіна надає українцям поради та рекомендації з актуальних тем.
В цій публікації ми зібрали її відповіді на три запитання:
- Як правильно виходити з карантину?
- Як відрізнити сезонну алергію від COVID-19?
- Як зберегти своє психологічне здоров’я до закінчення карантину?
Наталія Кундіна
Як правильно виходити з карантину?
- Дотримуватися правил безпеки в умовах пандемії COVID-19 необхідно незалежно від того, діє карантин чи ні. Це необхідно для того, щоб уберегти себе від зараження коронавірусом, попри заплановане з 11 травня поступове пом’якшення карантинних обмежень.
Тому надзвичайно важливо і надалі дотримуватися певних правил, які діють під час карантину:
- ретельно мити руки з милом та користуватися антисептичними засобами;
- зберігати соціальну дистанцію з оточуючими;
- уникати місць скупчення людей;
- дотримуватися правил гігієни дихання та кашлю;
- самоізолюватися до одужання, навіть при легких симптомах ГРВІ;
- якщо захворіли, замовляти доставку продуктів та при виході на вулицю користуватися маскою;
- не торкатися обличчя брудними руками;
- ретельно обробляти придбані овочі, фрукти та упаковки продуктів.
Як відрізнити сезонну алергію від COVID-19?
- З настанням весни у багатьох людей проявляється сезонна алергія. Основні симптоми алергії — нежить, свербіж очей, сльозовиділення, свербіж гортані. Їх легко переплутати з ознаками гострої респіраторної вірусної інфекції (ГРВІ), зокрема COVID-19.
Ключова відмінність сезонної алергії від коронавірусної інфекції — це відсутність характерного підвищення температури. Симптоми алергії знімаються протиалергічними засобами, які вам приписує лікар.
Якщо у вас сезонна алергія, вам варто уникати контактів зі специфічними алергенами і проконсультуватися з лікарем щодо лікування.
На вулиці обов’язково користуйтеся марлевими пов’язками, вони затримують пилок і мінімізують вплив алергенів.
Як зберегти своє психологічне здоров’я?
- Карантинні заходи під час пандемії коронавірусу — це унікальний психологічний досвід, з яким ми досі не стикалися. Обмеження пересувань, самоізоляція, незнайома загроза здоров’ю накладають свій відбиток на психологічне здоров’я кожного, і в майбутньому це може не раз про себе нагадати.
На жаль, наразі ми не можемо змінити ситуацію, адже ми на неї не впливаємо. Але ми можемо навчитися жити в таких умовах та спробувати їх прийняти.
Для прийняття надзвичайно важливо:
- зберігати спілкування з близькими людьми, емоційно підтримуючи одне одного;
- не втрачати приналежності до соціуму, працюючи дистанційно та спілкуючись з колегами;
- дотримуватись так званої інформаційної гігієни — ретельно перевіряти новини, які нині заполонили інформаційний простір;
- проводити більше часу з дітьми, адже це найкращий час, щоб проявити свою любов та турботу.
