У березні-квітні 2025 року у Волноваському районі відбувся проєкт психологічної підтримки "UpMind", який зібрав 77 учасників. Серія тренінгів, спрямованих на розвиток навичок самодопомоги та піклування про психічне здоров'я молоді, завершилася, але продовжує свою діяльність в онлайн-форматі. Про це Волноваха.City розповіла керівниця проєкту Євгенія Таранова.
Безпечний простір для молоді
"UpMind — це не просто серія заходів, це створення простору, де не треба "триматись", де можна чесно запитати себе 'Як я, насправді?' ", — розповідає Євгенія Таранова.
За кілька тижнів активної роботи команда проєкту провела низку заходів для молоді Донеччини. Це були тренінги, обговорення, сесії з психологом — у змішаному форматі, офлайн й онлайн. Особливістю проєкту стала його практична спрямованість — учасники не лише отримували теоретичні знання, але й одразу застосовували їх на практиці.
"Наша мета — допомогти молоді краще розуміти себе, навчитися турбуватися про свій психоемоційний стан, відновлювати ресурс і формувати здорову, безпечну спільноту", — пояснює керівниця проєкту.
Зустріч учасників проєкту UpMindФото: Євгенія Таранова
Що зроблено в рамках проєкту
За час реалізації проєкту команда "UpMind":
- Провела тренінги з практиками самодопомоги
- Працювала з професійним психологом
- Записала подкаст про казкотерапію на YouTube
Завершальний захід із серії тренінгів на тему "Методи психоемоційної підтримки: арттерапія, МАК" відбувся 4 квітня на базі хабу Мирненської селищної ВЦА "Мирне серце Донеччини".
Методи психологічної підтримки
"Перший день тренінгу був присвячений темі арттерапії. Учасники знайомилися з теоретичними основами методу та взяли участь у глибокому практичному занятті "Колісниця" — символічній вправі, що допомогла доторкнутися до тем внутрішньої безпеки, підтримки та турботи", — пояснила Євгенія.
Кінцевий тренінг був присвячений роботі з метафоричними асоціативними картками (МАК) — психологічним інструментом, який допомагає краще пізнати себе, виразити приховані емоції та побачити ситуації під новим кутом.
"Часто один образ на картці здатен сказати більше, ніж довгі описи словами", — зазначила психологиня.
За словами Євгенії, учасники мали змогу дослідити власні емоції через образи, поділитися думками, побути в безпечному просторі та відчути підтримку групи.
Результати та перспективи
Загалом онлайн заходи відвідало 77 осіб. Проєкт офіційно завершився, але робота команди продовжується.
"У ці непрості часи, коли рутина поглинає нас, такі ініціативи стають справжнім ковтком свіжого повітря для людей. Звісно, ми розуміємо, що це лише крапля в морі потреб, але сподіваємося, що ці заходи стали теплим нагадуванням про найважливіше – піклування про себе та свій внутрішній світ", — наголошує Євгенія Таранова.
Команда "UpMind" продовжує діяльність у форматі онлайн-підтримки через YouTube-канал, де публікуються записи казкотерапії. Вже опубліковано дві казки, і команда планує розширювати цю бібліотеку.
Також функціонує Телеграм-канал проєкту, де щодня публікуються поради, техніки самодопомоги та нагадування про важливість психологічного здоров'я.
"І якщо хоча б одна людина після нашої зустрічі зробить щось приємне для себе, ми вже будемо щасливі. А якщо такі ініціативи будуть більш розповсюджені, то ми точно покращимо стан наших людей", — підсумовує керівниця проєкту.
