Берегти здоров'я дуже важливо, особливо якщо це стосується вас та ваших рідних. Міністерство охорони здоров'я україни надали 10 конкретних рекомендацій для людей, які хворіють або мають підозру на COVID-19 та перебувають вдома у самоізоляції:
Залишайтеся вдома, окрім ситуацій, коли потребуєте медичної допомоги
- Ви повинні обмежувати діяльність поза своїм будинком/квартирою, за винятком отримання медичної допомоги.
- Не ходіть на роботу, до навчальних закладів та в інші місця громадського користування.
- Не користуйтесь громадським транспортом або таксі.
Ізолюйте себе від інших людей у своєму будинку/квартирі
Наскільки це можливо, ви повинні залишитися в окремій кімнаті і витримувати дистанцію понад 1,5 метра від інших членів сім’ї/або сусідів у вашому домі. Також слід використовувати окремий санвузол, якщо він є. Особливо уважно дотримуйтесь цих рекомендацій, якщо у вашій сім’ї є особи, що належать до групи ризику (літній вік, хронічні захворювання легень, серцево-судинні хвороби, цукровий діабет, тощо).
Заздалегідь зателефонуйте і попередьте сімейного лікаря
- Якщо ви потребуєте медичної допомоги, зателефонуйте сімейному лікарю і повідомте, що у вас підозрюється або підтверджений COVID-19. Це допоможе медичному персоналу вжити заходів, аби вберегти інших людей від зараження чи впливу.
- Одягніть захисну маску перед контактом з медичними працівниками. Ці кроки допоможуть обмежити поширення інфекції.
Носіть захисну маску
- Потрібно носити захисну маску, коли ви знаходитесь поряд з іншими людьми (наприклад, під час спільного використання кімнати чи транспортного засобу) або домашніми тваринами. Вдягніть її перед відвідуванням закладу охорони здоров’я або приїздом бригади ЕМД.
- Якщо ви не можете носити захисну маску (наприклад, тому що це спричиняє проблеми з диханням), люди, які живуть з вами, не повинні залишатися в одній кімнаті з вами або, якщо це неможливо мусять носити захисні маски.
Дотримуйтесь правил гігієни під час кашлю чи чхання
- Прикривайте рот і ніс тканиною чи серветкою під час кашлю чи чхання. Викидайте використані засоби в окремий контейнер для сміття.
- Після цього помийте руки з милом протягом щонайменше 20 секунд і/або обробіть руки дезінфікуючим засобом, що містить щонайменше 60% спирту, втираючи достатню кількість у всю поверхню до їх висихання.
Часто мийте руки
- Часто мийте руки з милом принаймні 20 секунд. Якщо немає можливості помити руки, їх потрібно обробити дезінфікуючими засобами на основі 60-95% спирту, втираючи достатню кількість у всю поверхню до їх висихання.
- У разі помітного забруднення рук обов’язково мийте руки з милом. Не торкайтеся очей, носа і рота брудними руками.
Використовуйте індивідуальні предмети домашнього вжитку
- Не можна користуватися посудом, чашками, рушниками, постільною білизною та іншими предметами домашнього вжитку спільно з іншими людьми або домашніми тваринами.
- Після використання цих предметів їх слід ретельно обробити/помити мийними засобами.
Дезінфекція предметів/поверхонь
- Потрібно щодня періодично дезінфікувати всі предмети/поверхні, до яких часто торкаються. До них належать: стійки, столи, дверні ручки, вимикачі, змішувачі, раковини, унітази, телефони, клавіатури, планшети, тумбочки та інші поверхні, на яких можуть знаходитися біологічні рідини.
- З метою дезінфекції необхідно використовувати побутові мийні засоби або серветки. Під час їх застосування потрібно дотримуватись інструкцій виробника.
Моніторинг стану здоров’я
- Якщо ви знаходитеся вдома на карантині (у самоізоляції) потрібно уважно слідкувати за станом здоров’я та двічі на день вимірювати температуру тіла.
- Одразу зверніться до свого лікаря або телефонуйте за номером 103, якщо з’явився один або декілька перелічених симптомів: зросла температура тіла (понад 38 градусів) або з’явився озноб чи лихоманка; утруднене дихання, задишка; постійний кашель; стійкий постійний біль у грудній клітці.
Припинення самоізоляції
Рішення про припинення самоізоляції та запобіжних заходів приймається у кожному випадку окремо та після консультації з медичними працівниками відповідно до правил, встановлених місцевими органами охорони здоров’я.
